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皇冠真人娱乐网址开展压力管理专题培训
        9月3日,皇冠真人娱乐网址开展了为期1天的压力管理专题培训,本次培训邀请到国药大学高级内训师高民博士担任讲师,来自皇冠真人娱乐网址及分子公司的36名员工参加了培训。
        首先,高老师在平静舒缓的氛围中引导学员们把自己一分为二,抽离出一个自己扮演上帝的角色,并从旁观者的角度审视、观察与反思自己,找到自身压力所在。
        其次,高老师引导学员们从科学家的角度解释、分析压力成因,并为大家介绍致命性压力和抗压型人格,目的是通过介绍压力形成的身心机制以及关键问题,帮助学员掌握全面、科学的压力管理策略。
        最后,高老师给学员们带来了生活情境干预、感知干预和情绪唤起干预三种解压方法,其中重点介绍了正念解压法,让学员们懂得关注自己的情绪、感觉和行为,以达到随时矫正自我状态的目的。
        通过本次学习,学员们表示,在今后的生活与工作中,将重新审视自我,并用科学的视角分析、认识和释放压力,让“正念”充满人生每一天。
 



(皇冠真人娱乐网址·袁俊杰)